666qitarist666 admin
Mesaj Sayısı : 230 Nerden : EVDEN İş/Hobiler : MÜZİK DİNLEMEK, PC BAŞINDA SABAHLAMAK,SATRANÇ OYNAMAK,SİTEMLE UGRAŞMAK:D Lakap : DAREDEVİL rap puanı : 223 Kayıt tarihi : 28/12/07
| Konu: Kilo almadan kas yapan 8 besin C.tesi Ocak 05, 2008 1:43 am | |
| Kas yapmanızı sağlayan 8 'süper besin'..
* Yumurta: Kırmızı etten bile daha fazla protein bulunduruyor.
* Badem: Kasların güçlenmesi için gerekli alfa-tokoferol bakımından zengin.
* Somon balığı: Yeni kaslar oluşturulmasını sağlayan proteinlerden normalden 2 kat daha fazla bulunuyor.
* Yoğurt: Kasların gelişmesi için gerekli olan karbonhidrat ve protein yoğurdun içinde fazlasıyla mevcut.
* Kırmızı et: Kas oluşumu için vazgeçilmez olan çinko ve demir içeriyor.
* Zeytinyağı: Kasların zayıflamasını, içerdiği E vitaminiyle engelliyor.
* Su: Kasların yüzde 80'inin sudan oluştuğunu söylemek bile yeterli.
* Kahve: Uzmanlar kafeinin kasların harekete geçmesi için son derece önemli olduğunu belirtiyor. | |
|